“气息稳住，别吐掉。”
“把呼吸出来的这股气放进肚子里，仔细感受，这股气下方三指的位置，就是你的丹田。”
“三指的位置？”
秦风有些怔神，但还是按照张千一的要求把气努力往肚子下边吞，吞进去之后，又仔细感受刚刚吸进肚子里的这道气的位置到底在哪，而后又顺着这道气的位置往下走了三指。
三指的距离属实是有些宽泛，秦风第一次练习，也摸不准这位置到底在哪，只能慢慢去尝试。
往下走的这一瞬，秦风并没有感受到任何的东西。
下一刻，秦风忽然察觉到有一个手指头轻轻的点在了自己的小腹下侧。
秦风刚想说话，但张千一的声音又响了起来。
“别说话，把气吐出去，然后重复吸气，把所有心神全部沉入到这个位置。”
秦风也顾不上答应，又连忙按照张千一的要求去做。
先是把刚刚吸入肚子里的气吐掉，而后尽量让自己的呼吸保持平稳，再度吸了一口气进了肚子。
与此同时，秦风又努力的让自己的心神往张千一手指所点的位置去集中。
秦风努力的向着体内去集中精神。
这种感觉很是奇妙。
提起意识和精神，所有人的第一反应都是大脑。
但从来都没有人规定过，人的思想和精神只能够集中在大脑内部。
理论上来说，人是可以把自己的意识和精神集中在身体的任何一个部位，让这个部位的感受异常的明显。
其实在现实生活中，很多人也在无数次的重复这个过程。
比如将意识集中在皮肤上，平常放一根头发在皮肤上摩擦，只要人不注意，几乎对人没有任何的影响，但人的精神一旦集中在皮肤上，头发的轻轻摩擦也能感受的很清楚。
又比如将意识集中在耳部，在比较安静的环境里，尤其是深夜自己躺在那里，有时候甚至能听到自己体内器官工作时发出的声音。
而张千一让秦风现在所做的，就是将这份感知放到丹田之上。
相比于身体的部位，丹田在理论上是不存在的，这只是体内气的容器罢了。
想要集中在小腹很容易，但要集中在一个本来就不应该存在的丹田，其难度可就不是一般的高了。
秦风已经不知道重复了多少遍，但除了感受到手指在自己小腹的压力外，秦风感受不到来自这个地方的任何一点波动。
“张老，我貌似感受不到。”
试了好多遍，秦风无奈的开口。
“不用着急，也才刚刚过了五分钟。”
张千一笑着开口。
“五分钟？”
秦风一怔，他明明感觉到过了好久来着。
“再试试，一个小时的时候我叫你。”
“好。”
秦风点了点头，再次让自己的心神沉浸下去。
一次一次的吐气呼气，又一次次的把呼吸沉入小腹，用心去感受腹部张千一指尖的那
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